Mistakes: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੱਲ (walk)ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਫਾਰਮ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆ...

Spine Health: ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਸਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ (Spine health) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ...

Best coffee brands : ਕੌਫੀ ਆਪਣੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ (coffee brands ) ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫ੍ਰੀ ...

Dates during pregnancy: ਖਜੂਰਾਂ ( Dates ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (pregnan...

Face Wash: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਝੂਝ ਰਹੇ ਹੋਂ। ਜੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ (Acne ) ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਅਸਰਦਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁਹਾਸੇ (Acne) ਇੱਕ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥ...

Snail mucin:ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਦਯੋਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਰੀਅਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ  ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਰੀਅਨ (Korea...

Weight Loss: ਕੋਵਿਡ -19 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ...

Shardiya Navratri 2023:: ਹਰ ਸਾਲ ਨਵਰਾਤਰੀ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਧੂਮਧਾਮ ਨਾਲ ਮਨਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਰਦੀਆ ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮਾਂ ਸ਼ੈਲਪੁਤਰੀ (Maa Shailputri) ਦੀ ਪੂਜਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੱਛਮੀ ਬੰ...

Anxiety: ਮਾਂ (Mom) ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਹਨਾਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ...