ਕੀ ‘ਰਾਗੀ ਅੰਬਾਲੀ’ ਸੱਚਮੁੱਚ 2000 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ?—ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਰਾਜ ਖੁਲਿਆ, ਸ਼ੈਫ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੇ ਵਧਾਈ ਦਿਲਚਸਪੀ

ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਦੀ ਤਪਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਆਯੁਸ਼ ਜਿੰਦਲ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ‘ਰਾਗੀ ਅੰਬਾਲੀ’ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਦੀ ਤਪਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪੀ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਆਯੁਸ਼ ਜਿੰਦਲ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ‘ਰਾਗੀ ਅੰਬਾਲੀ’ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਦੀ ਖਾਸ ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਡ੍ਰਿੰਕ

ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ‘ਰਾਗੀ ਅੰਬਾਲੀ’ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੀ ਦਰਜਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਦੀਓਂ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚੱਲਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਵੀ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

2000 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ

ਆਯੁਸ਼ ਜਿੰਦਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲਗਭਗ 2000 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਸਲੀ ਖਾਸੀਅਤ ਇਸਦੀ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਡ੍ਰਿੰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਰਾਗੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ

ਰਾਗੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤਾਸੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਠੰਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੂਥ ਸਲਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ

ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਰਾਗੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਠਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦਕਿ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਂਟਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੂਥ ਸਲਰੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕੇ।

ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਮੱਧਮ ਆਗ ‘ਤੇ ਰਾਗੀ ਸਲਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗੰਢ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਸਟੀਮ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਸਲੀ ਜਾਦੂ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਗੋਲੇ ਬਣਾਕੇ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 8 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਸ਼ਿੰਗ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ

ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਹ ਗੋਲੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਸੁਆਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸਦੀ ਕਨਸਿਸਟੈਂਸੀ ਛਾਛ ਵਰਗੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਫਲੇਵਰ

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਆ ਰਹੀ ਤਾਕਤ

ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਫ੍ਰਿਜ ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਤਦੋਂ ਕਿਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਦੂਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਸਨ ਜੋ ਅੱਜ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਗੀ ਅੰਬਾਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਫੈਕਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• 

  ਚਮਕਦਾਰ ਸੇਬ ਤੋਂ ਰਹੋ ਸਾਵਧਾਨ: ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਸੇਬ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ, ਅਸਲੀ-ਨਕਲੀ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਸਿੱਖੋ

  Lifestyle

• 

  'ਹੈਲਥੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਮ ‘ਤੇ ਵੱਡਾ ਭਰਮ, ਨਿਊਟ੍ਰਿਸ਼ਨ ਦੇ 5 ਮਿਥਕ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਨੇ'

  Lifestyle

• 

  ਡਬਲ ਚਿਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੁਣ ਆਸਾਨ ਪੰਜ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਬਣੇਗੀ ਸ਼ਾਰਪ ਜੌ ਲਾਈਨ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ

  Lifestyle

• 

  ਐਂਜਾਇਟੀ ਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿਹੜੀ ਹਾਲਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ

  Lifestyle

• 

  AI ਦੀ ਦੌੜ ‘ਚ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨ, Meta Platforms ‘ਚ ਵੱਡੀ ਛੰਟਨੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਖਤਰੇ ‘ਚ

  Lifestyle